21 de octubre de 2016

A RITMO DE CARRERA POR DANIEL BERNAL

Grande Dani Bernal, es un placer poder tener la crónica de una gran persona y deportista como es Dani Bernal, compañero umilde y amigo de sus amigos, se proclamó campeón de Andalucía este pasado fin de semana en su casa, Coin vivió una maratón para el recuerdo, aquí tenéis su vivencia la cual nos cuenta tal como fue, gracias Dani.

No suelo escribir crónicas ni valoraciones ,de ninguna carrera, en redes sociales , blogs o similares. Desde hace mucho tiempo, al acabar una carrera, no me hago autocríticas de si podía haberlo hecho mejor o peor, no me atormento cuando sale una mala carrera o me conformo cuando sale una buena, simplemente hago una valoración , a corto plazo, de si el entrenamiento diario va por buen camino y lo medito a nivel personal.
El año vigente ha sido muy especial para mí por el nacimiento de mi 2 y 3 hijo pero a la vez un poco complicado por lo que , el tener mellizos, conlleva. Noches sin dormir , trabajando , entrenando y sin descanso. A raíz de esto , y viendo que tenía menos tiempo , me puse un objetivo claro, el campeonato de Andalucía , que éste año , y por suerte , se celebraba en Coín. Para ello , salía a entrenar entre biberón y biberón (si podía) me levantaba a las 5 y 30 de la mañana para hacer rodillo, flexiones , abdominales.... Fueron difíciles los 2 primeros meses pero pude seguir cierto orden organizando la hora libre que tenía al día. El siguiente mes podía salir a rodar a la carretera y a la montaña un par de horas y empecé a organizarme para poder competir alguna que otra carrera, que al final fueron muchas, gracias a mi mujer.
El día 16 de octubre llegó el día tan esperado, preparé la carrera con mucho mimo entrenando muy intenso y descansando lo suficiente , me encontraba bien, había ganado varias carreras, y estaba preparado. Cuando salí de mi casa, con la bici, supe que iba a ser un buen día para mí y al llegar a la zona de recogida de dorsales todos estaban expectantes de mi estado de forma y si podría ganar o no.
Sin parrilla y sin nervios , en el pistoletazo de salida , y tras un gran esfuerzo, pude coger pronto a la cabeza de carrera, me sentía cómodo, tirábamos fuerte en la primera gran subida hasta quedarnos en cabeza J.L Carrasco, Fito , Alejo y yo. En la entrada del primer sendero entré en cabeza y al llegar a la zona de los pinos ví que solo tenía detrás a Fito y sacábamos bastante ventaja con respecto a los demás. Tiré de Fito varios kms y al no obtener ayuda por su parte decidí jugarme el todo o nada en la "rompe corazones" donde Fito cedió unos metros. A partir de ahí la diferencia fue aumentando paulatinamente, ¡podía conseguirlo!, no flojeaba, subía como nunca y bajaba rápido, los kms pasaban y seguía con un ritmo muy alto, la gente animaba y sentía la necesidad de responder esforzándome aún más. Recuerdo que , mientras llaneaba por el río, podía verme levantando los brazos en la entrada a meta pero , aunque la última parte del recorrido es la que más me gusta, es también la más dura y si no vas bien pueden caerte 6 ó 7 minutos en 5 kms. Entré ,a la primera subida después del río muy fuerte, podía mantener un ritmo muy alto aunque con bastantes tirones musculares y mi mente ya pensaba en la subida a "Salailla" el muro final. Al llegar, escuchaba mi nombre desde antes de empezar a bajar y cuando empecé a subir fue impresionante , una gran multitud de gente y un ruido ensordecedor , pero armonioso, gritaba : ¡vamos Dani!. Para mí fue increíble , el vello erizado y tan pendiente del ánimo de la gente que , prácticamente , no recuerdo de haber sufrido en esa tremenda rampa, aunque lo hice como todos. Desde ahí hasta la meta me daba las gracias a mí mismo por tal logro, me sentí orgulloso y recordaba todo lo que había pasado para que llegara aquel momento. 200 metros antes de llegar a meta estaban mi mujer , mis hijos, hermanos, sobrinos, cuñadas, mi madre, el padre de mi mujer gritando mi nombre y un poco más arriba el artífice de todo ésto, mi padre, y todo un pueblo volcado conmigo. Fue espectacular y emotivo cruzar la línea de meta , entrando en primer lugar en un campeonato de Andalucía y en mi pueblo.
Cuando te marcas un objetivo, crees en él y trabajas para intentar que ocurra , a veces, puede hacerse realidad.

Muchas gracias a mi familia, amigos y a todo el pueblo de Coín ese apoyo incondicional el cual espero haberos correspondido , por lo menos, con mi esfuerzo. El maillot es vuestro!!!

14 de octubre de 2016

A RITMO DE CARRERA POR ANTONIO J. "EL TORRES"

EL SABER ESTAR Y EL COMPAÑERISMO DEFINE A ESTE DEPORTISTA QUE EMPEZO HACE POCO TIEMPO EN ESTE MUNDILLO Y HA SABIDO COGER LOS CONSEJOS DE LOS MAS VETERANOS PARA ESTAR DANDO GUERRA A MAS DE UNO,AQUI TENEIS SU CRONICA U LA VERDAD QUE NO TIENE DESPERDICIO NINGUNO,GRANDE "TORRES"


Bueno ,pues me tocó…me presento brevemente para el que no me conozca;Antonio Javier García Romero “Torres”,federado y socio del grupo ciclista la Algarbía desde hace tres años y padre de tres socios de este club,Ainhoa,Javier y Andrea . Pues me toca hacer la crónica de la maratón cicloromana villa de Torrox,de 68 km de recorrido y un desnivel acumulado positivo de 2100 metros disputada el pasado Domindo 9 de Octubre . “Nada mas con los números se podéis imaginar ¿no?” Empezamos temprano ,a las 6,30 en el llano la feria,Zea,Jacobo,Raúl Juan Carlos ,Juanma,Paco ,Jaime y el que escribe Rumbo Torrox costa. Llegamos ,dorsales,saludos a conocidos,preparación de los arreos ,rodamos un poco y al arco de salida.Días antes me dió por mirar el perfil de la carrera en cuestión,y estando ya posicionado en el arco antes de la neutralizada “pienso”, que hasta llegar al km 34 es la parte más dura de la carrera en sí y me digo a mí mismo que estando bien situado en ese km lo demás es bajada y algunos repechitos…valla que a partir de ese bendito km la carrera la tendría hecha,si si,hecha…ahora después veréis. Arranca la neutralizada y todos intentando coger buen sitio y así fué, Colocados y bien colocados,los primeritos justo detrás de la parrilla de salida. Pués al lío,salgo a fuego,como si me fueran a faltar km,yo y mi estrategia… jaja,las piernas responden pero a costa de ir pasado de pulso y el evidente desgaste que conlleva,pero como en mi cabeza estaba llegar al 34 bien colocao y después sería una tapita …pues nada…así lo hice …y por fin ¡¡¡llegó el 34!!! Después de tanta subida nos viene una bajada larga donde hay que extremar precauciones por estar el terreno muy suelto y me digo bien Antonio ,lo mas malo está hecho,ahora a mantener la posición… je ¡madre del amor hermoso!,no me imaginaba las cuñas que faltaban por llegar, pero ni por el asomo valla,pero al toro ,a subir se ha dicho,en breve escucho una voz detrás mia ¡ ¡ ¡ Venga que te cogemos!!! Y miro para atrás y es un conocido del club ciclista Manilva,y agazapado detrás de él me da tiempo a ver una zapatilla Spiuk azul clarito…¡¡¡ya está ¡!! ¡¡¡calentón fijo!!!... quien si no que mi compañero Juanma,y sí… ,esa zapatilla era de él,acto seguido me hace un adelantamiento de De los de hecharte el casco palante y como si la vida se le fuera en ello empieza a Bajar,uff,intento ir a su ritmo pero imposible ,iba que se las pelaba , madre mía Como baja el tío .Y más subida…mis piernas me dicen que baje el ritmo y así lo Hago,pero ya era tarde”El que mucho abarca poco aprieta decía mi abuelo Rafael Romero…” y de esos días que se unen los astros enpieza mi calvario, Se me rompe un radio de la rueda trasera,se me lía en los piñones,paro,lo desenlío, vuelvo a dar pedales,se lía otra vez , y , a subir ,y viene una cuña,y otra, Y otra de hormigón y PAJARA al canto de las de bajarse de la bici…”Que estratega Estoy hecho”ja ,justo hay terminan las ganas de correr ese día y solo me queda llegar Como buenamente se pueda con calambres hasta en el carnet de federación. 80 de la general con un tiempo de 3:30:21. Se intentará mejorar el año que viene. Después viene la post-carrera,donde tras ver que los 8 componentes del club Habíamos acabado sanos y salvo empezamos a contarnos batallitas,y comentamos Lo que ha sido la carrera en sí y todos coincidimos que ha sido dura,donde las haya. Bien señalada,pero seguro que para otras ediciones mejorarán los avituallamientos Y pondrán a la llegada de los corredores una botellita de agua fresquita,que tal y Y cómo llegué la eché de menos. Y para finalizar y aprovechando le temperatura que nos hizo el domingo nos dimos Un bañito en la playa ,que nos vino de lujo.Como dice Juan Carlos lo mejor del día. Duchita y para casa… Y ESTA HA SIDO LA CRONICA DE UNA PAJARA ANUNCIADA … Solo queda aprender de los errores y a seguir paseando los colores de mi club por toda la provincia. Espero que si el Presi me pide otra crónica no haya pájara de por medio, Y si la hay,directamente buscas a otro,jaja. Quiero aprovechar esta oportunidad que me brindan las redes sociales y este, mi club ,para deciros que sois muy grandes compañeros,eres muy grande ALGARBIA, Que en este club que hacemos entre todos hay cabida para todo tipo de ciclistas con ganas de disfrutar,indiferentemente del nivel que quiera alcanzar. ¿A qué esperas para venirte? GRANDE ALGARBIA, SIEMPRE SABIENDO HACIA DONDE DIRIGIR SUS PEDALADAS.    
 Antonio J. García.



11 de octubre de 2016

A RITMO DE CARRERA POR JUAN CARLOS

Unos de los ciclistas más veterano y del que todos tenemos que aprender por su experiencia en este mundillo es el compañero que hoy nos trae su experiencia en la pasada media maratón de Cártama, sin duda alguna un gran amigo y mejor persona.

MEDIA MARATON DE CARTAMA
Hola para los que no me conocéis mi nombre es Juan Carlos Morales y soy socio del club ciclista la algarbia. A petición de nuestro compañero y presi “Zapa” os voy a contar mi experiencia en la prueba del pasado domingo en cartama.
La mañana comienza bien puesto que el despertador suena y me levanto a la primera cosa muy rara en mí. Desayuno y cojo todo mi equipaje y la bicicleta y me pongo en marcha hacia el lugar de quedada de costumbre. Allí van llegando todos los compañeros y hablamos lo típico de siempre nadie está entrenando y todos vamos en muy mala forma física cosa que en mi esta vez sí que era cierto.
Una vez en cartama recogemos los dorsales, nos cambiamos y nos vamos a la parrilla de salida. La salida neutralizada como siempre todo el mundo con muchos nervios por coger una buena posición. Paramos un momento y se lanza la carrera.
El primer tramo era en subida por el arroyo de cartama  con mucho polvo y piedra suelta y es aquí donde comienzan los primeros tapones. Por mi parte empiezo a rodar fuerte tras mi compañero Jaime para quitarme algunos tapones. Al llegar al carril ya puse mi ritmo pensando en ahorrar fuerzas para lo que quedaba de prueba. Ya en la zona de bajada técnica me encuentro mucho mas cómodo y logro pasar a varios rivales y coger alguna grupeta para afrontar el largo llaneo hasta llegar al pueblo ya en esta zona espero a mi compañero Juan Zea para acabar juntos la prueba. Finalmente encaramos la dura subida final por el pueblo hasta la parte alta frente la ermita de cartama y aquí es donde empiezo a pagar la poca preparación que llevaba y se me suben los cuádriceps teniendo que parar a estirar y soltar los tirones. Al final se me pasa y termina la subida y por fin la bajada técnica por la trialera donde ya termino disfrutando. Aunque aquí se me descolgó mi compañero Juan y paso a algunos mas entrando a meta solo.

En resumen, termino muy contento con un rendimiento que no me esperaba y disfrutando de la carrera, que me ha servido de entreno para las próximas. Ahora y como yo digo a seguir mejorando dando “cabezazos”. Desde aquí dar la enhorabuena a la organización por el gran trabajo realizado.

10 de octubre de 2016

DISFRUTON,PICÓN Y SUFRIDOR

Disfruton, picón y sufridor son los nombres de los distintos grupos que tenemos en nuestro club para las salidas y entrenos, iremos poniendo por aquí también las crónicas de las distintas rutas por los diferentes grupos, hoy explicamos en que consiste el grupo disfruton por la mano de nuestro compañero David González.

El grupo disfruton nace con el propósito de ir acogiendo a las incorporaciones a nuestro Club que se estén iniciando en el ciclismo. En este grupo también son bienvenidos los que llevan una larga temporada alejados de la bici y quieren retomarla. Las rutas que de plantean son asequibles, con el propósito de que los recién llegados se sientan cómodos y vayan familiariz`andose con los miembros de La Algarbía. Lejos del espíritu competitivo, lo que define este grupo es la solidaridad, el compañerismo y el buen humor.Desde La Algarbía invitamos  a todos que se quieran animar al mundo de las dos ruedas a que contacten con nosotros. ¡Los disfrutones estamos esper`andoles!

7 de octubre de 2016

A RITMO DE CARRERA NUEVAMENTE POR JAIME DE LA TORRE

Buenas,la gran mayoria ya me conoceis asi que me ahorrare las presentaciones.Mi compañero Zapa me ha pedido que haga la cronica de la media Maratón de Ronda asi que yo encantado de trasnmitiros un poco mis sensaciones.El dia empieza temprano sobre las 5:30 de la madrugada,mi compañero Juanma y yo nos desplazamos hasta el pueblo de Ronda para correr en la media maratón Hagua Ronda una prueba en la que los dos años anteriores en la que he estado no se me ha dado nada bien.Sobre las 9:30 se da la salida neutralizada,salida que como ya sabeis siempre es algo peligrosa debido a los nervios con alguna que otra caida.La salida es lanzada asi que haya vamos,consigo posicionarme mas o menos bien y la idea en mente es hacer la carrera tranquilo con pensamiento de que al siguiente dia corria en Cártama,pero no existe carrera que se pueda hacer tranquila asi que  empiezo a apretar,las sensaciones son muy buenas asi que no hay marcha atras,a darlo todo.Consigo alcanzar a mi compañero Juanma y apartir de ahi hicimos una carrera de 10 ayundandonos uno al otro hasta el final consiguiendo unas buenas posiciones y quedando el 70 de la general y el 17 de mi categoria elite.Teniendo en cuenta que se presentaron alrededor de unos 230 corredores y un nivel bastante considerable,me daba por satisfecho.Respecto a la organizacion no puedo decir que de las mejores,pero tampoco nos falto de nada.Bueno me despido hasta la proxima,espero que no se os haga muy pesada la cronica

4 de octubre de 2016

A RITMO DE CARRERA POR "JUANMA PB"

Un deportista que ha ido de menos a más en muy poco tiempo ya que su empeño en mejorar y superarse ha sido sin duda su gran objetivo, otro que viene dando guerra a lo grande.

Buenas a todos, para los que no me conocéis, soy Juanma, socio del Club Ciclista La Algarbía y otra persona más de las que la bici ha llegado a convertirse en un medio de vida.

Ha recaído en mi la narración de la crónica de la I Media Maratón de Antequera directa a tu corazón celebrado el pasado domingo.

Mi elección de participar en este evento fue básicamente para ponerme a prueba después de diputar la Maratón de Manilva el día de ayer y saber lo que las horas de entrenamiento durante el verano, darían de sí para así poder planificarme el siguiente fin de semana que tocará media maratón en sábado y otra en domingo. La elección fue muy fácil pues el rutómetro describía varias zonas de trialeras técnicas, así que no me lo pensé.

Comenzamos el domingo con la rutina de cualquier día de carreras pero con una significativa diferencia, las piernas no van descansadas como de costumbre, pero era algo con lo que ya contaba. Así que madrugón, desayuno, viaje y llega la hora de la recogida de dorsal.

Todo pinta bien, la cosa está ambientada, se van viendo a grandes corredores, tanto conocidos de Málaga, como de otras provincias (cosa que un amigo me dijo que lo tendría "chupao" pues todos los gallos estarían en la Subida a la Reina..) recogemos la bolsa de corredor y la cosa indica que va a ser un gran día, pues ocurriese lo que ocurriese, el camino de vuelta a casa lo acompañaría de mantecados, polvorones y otras bollerías.

Montamos la bici, equipo, etc. Saludamos a conocidos de este mundillo y nos disponemos a salir.

Tramo neutralizado con un ritmo alegre pero muy cómodo, el cual me viene muy bien para ir quemando agujetas, y además he conseguido colocarme en las primeras filas.
Tras el comienzo oficial empezamos en subida de carril ancho y me cuesta seguir quedándome poco a poco atrás, entramos en bajada suelta donde tampoco puedo arriesgar, de nuevo subida y por fin, ¡trialeras!, donde ahora es cuando empieza mi carrera. Entro muy atrás y delante llevo muchos corredores en fila india donde cada hueco es bueno para ganar un par de posiciones y disfrutar haciendo lo que me gusta. Veo algunos enfrentamientos entre corredores, la verdad que no se entiende, pues si buenamente puedes adelantar sin poner en riesgo a los demás, hazlo; pero si no, no merece la pena jugártela y llevarte por delante a los demás.

El recorrido muy variado, pues alternabas todo tipo de senderos con carril, grandes pendientes, bajadas limpias y otras no tan limpias, etc. A mitad del recorrido pasamos por parte del pueblo para enganchar en subida pronunciada con un estrecho sendero que formó parte del rally celebrado en el pasado mes de junio. Desde allí comunicaba con una larga travesía medio pedregosa hasta enganchar con una urbanización con fuertes pendientes de alquitrán que te adentraba en una zona de olivares que después de constantes sube y bajas donde las piernas dolían pero seguían respondiendo muy bien, nos conducían por una trialera en bajada rápida y peligrosa donde todo dolor se olvida y la adrenalina te hace volar sobre los cambios de rasante, curvas rápidas y tendidas tras alguna piedra mal colocada que te pide el máximo de concentración, pues sabes que no puedes caer y que as quedado con la familia para almorzar.

Entramos en el tramo final, varios kilómetros de carretera donde cualquier rueda es buena para agazaparme atrás sin hacer ruido,  me voy quedando el último de varios que vamos, me cuesta seguir el ritmo pues ya lo he dado todo. Se va viendo la meta a lo lejos, me lo tomo con alivio pues esto se acabó.

Contento por el resultado, puesto 72 en 2:06 , 49 km. Prueba recomendable para repetir otro año con excelente organización, señalización y despliegue de voluntarios.

A partir de este momento, solo pienso en la bolsa de corredor que guardé con mucho cariño para el viaje de vuelta.